Jean-Claude m\u2019\u00e9crit\u00a0: \u00ab\u00a0Notamment depuis ces trois s\u00e9ances que j\u2019ai prises avec toi le mois dernier, apr\u00e8s ce gros conflit v\u00e9cu avec mes parents, j\u2019ai retrouv\u00e9 plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et, en tout cas, j\u2019ai cess\u00e9 de les accuser, de leur en vouloir de fa\u00e7on manifeste. Or, quand je pense \u00e0 eux (somme toute assez souvent), j\u2019observe que je reste plus ou moins dans une certaine r\u00e9action sans pouvoir vraiment dire si, en fait, je leur en voudrais encore, si j\u2019attends toujours quelque chose de leur part ou je ne sais quoi d\u2019autre. Peut-\u00eatre puis-je simplement admettre que je conserve une forme de m\u00e9contentement ou d\u2019insatisfaction. Aurais-tu quelques autres propositions qui pourraient m\u2019aider \u00e0 vraiment et pleinement l\u00e2cher prise\u00a0? Merci\u00a0!\u00a0\u00bb
\nIl s\u2019agit ici d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne bien connu o\u00f9, \u00e0 la faveur d\u2019un conflit relationnel par exemple, on a v\u00e9cu, rev\u00e9cu du difficile, du douloureux. En l\u2019occurrence, on a justement pu se rendre compte de l\u2019aspect \u00ab\u00a0rev\u00e9cu\u00a0\u00bb, autrement dit du conditionnement en cause, en vivant alors une sorte d\u2019apaisement. Cependant, on pourrait continuer, plus ou moins, d\u2019incriminer ledit conflit ou la derni\u00e8re circonstance qui a permis cela et o\u00f9 l\u2019on chercherait alors d\u2019une certaine mani\u00e8re \u00e0 s\u2019en lib\u00e9rer enfin, en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 s\u2019en d\u00e9barrasser (ce qui est encore une r\u00e9action).<\/p>\n
Par exemple, \u00e7a peut \u00eatre pour certains le rappel mental incessant d\u2019un v\u00e9cu pass\u00e9 (plus ou moins r\u00e9cent) avec un chef, un coll\u00e8gue, un ami ou la pens\u00e9e obs\u00e9dante d\u2019une circonstance toujours d\u00e9licate qui les plonge dans le m\u00eame dilemme que notre ami Jean-Claude. On finit par renoncer aux jugements habituels sur la circonstance \u00e9prouv\u00e9e en constatant qu\u2019un malaise demeure (que la d\u00e9charge \u00e9motionnelle n\u2019est pas achev\u00e9e).<\/p>\n
Observons d\u2019abord que ce cas de figure n\u2019est pas, n\u2019est plus cette fois celui d\u2019une personne qui croit de fa\u00e7on \u00ab\u00a0na\u00efve\u00a0\u00bb que son malaise provient assur\u00e9ment, uniquement de quelqu\u2019un d\u2019autre, des circonstances ext\u00e9rieures\u00a0: \u00ab\u00a0Tout irait bien pour moi s\u2019il ne se passait pas ceci ou cela, s\u2019il n\u2019y avait pas cette personne, cette \u00e9preuve, cette situation…\u00a0\u00bb. T\u00f4t ou tard, face \u00e0 n\u2019importe quelle circonstance \u00e9prouvante, on comprend que ses \u00e9motions et ses r\u00e9actions sont siennes en effet et qu\u2019elles renvoient n\u00e9cessairement \u00e0 une vieille douleur enfouie en soi et qui n\u2019avait jamais \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e (jusque-l\u00e0). La circonstance ext\u00e9rieure du moment ne sera qu\u2019une nouvelle occasion de plus d\u2019accueillir enfin cette douleur d\u00e8s lors qu\u2019on se disposera \u00e0 ne plus croire autant \u00e0 ses pens\u00e9es (jugements, croyances, certitudes).<\/p>\n
Ici, pour en revenir au th\u00e8me de la pr\u00e9sente chronique, Jean-Claude sait fort bien d\u00e9sormais qu\u2019il ne s\u2019est pas senti malheureux, contrari\u00e9, ni m\u00eame indign\u00e9, parce que papa et\/ou maman se sont comport\u00e9s comme ils se sont comport\u00e9s il y a quelques semaines. Certes, quand il s\u2019agit de nos parents, la chose peut \u00eatre un peu plus d\u00e9licate car il peut bien s\u00fbr y avoir un lien tr\u00e8s \u00e9troit entre ce qui est v\u00e9cu ponctuellement, aujourd\u2019hui, et ce qui a \u00e9t\u00e9 endur\u00e9 dans la prime enfance. Quoi qu\u2019il en soit, il n\u2019en demeure pas moins vrai que toute circonstance actuelle est toujours essentiellement incrimin\u00e9e \u00e0 tort. Elle n\u2019est au pire qu\u2019un rappel qui peut, bien s\u00fbr, \u00eatre \u00e9prouv\u00e9 comme atrocement douloureux.<\/p>\n
Comme Jean-Claude, certains d\u2019entre vous connaissent et appr\u00e9cient Eckhart Tolle, ainsi que ce qu\u2019il nous enseigne, le \u00ab\u00a0pouvoir du moment pr\u00e9sent\u00a0\u00bb et l\u2019importance primordiale \u00e0 en faire une priorit\u00e9. L\u2019observation r\u00e9v\u00e8le qu\u2019ici et maintenant, ce que nous dit le mental, ce qu\u2019il nous fait croire n\u2019est pas vrai en r\u00e9alit\u00e9. Pour ne prendre qu\u2019un exemple, il y a tout ce qu\u2019on imagine \u00e0 propos de l\u2019avenir proche ou lointain, bien s\u00fbr pour en \u00e9prouver de la peur et de l\u2019insatisfaction, mais tout cela est-il vraiment vrai ici et maintenant\u00a0? \u00ab\u00a0Que va-t-il se passer si…\u00a0? Comment pourrai-je m\u2019en sortir quand…\u00a0? Et si ceci\u00a0? Et si cela\u00a0?\u00a0\u00bb Ce ne sont l\u00e0 que des pens\u00e9es, des pens\u00e9es qui font mal, et aucunement la r\u00e9alit\u00e9 de l\u2019instant.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Jean-Claude, t\u2019inqui\u00e9ter directement de ce qui n\u2019est pas achev\u00e9 avec tes parents en lien avec ce que tu viens de traverser peut ne pas t\u2019\u00eatre d\u2019une grande aide, notamment parce que m\u00eame si tu penses \u00e0 eux, si tu les \u00e9voques, quelque chose n\u2019est pas l\u00e0 en r\u00e9alit\u00e9. J\u2019ai bien entendu qu\u2019un malaise demeure. \u00c0 te lire, tu sembles le nommer \u00ab\u00a0m\u00e9contentement, insatisfaction ou m\u00eame attente ou ranc\u0153ur\u00a0\u00bb. Eh bien, qu\u2019il s\u2019agisse de cela ou d\u2019autre chose encore, donc de ce qui manifeste le douloureux r\u00e9siduel enfoui en toi, non identifi\u00e9, le meilleur moyen de l\u2019accueillir ne passera pas par du penser \u00e0 partir de l\u2019\u00e9pisode v\u00e9cu, ni m\u00eame plus largement par le mental.<\/p>\n
Il y a se rappeler, penser encore au conflit v\u00e9cu, \u00e0 la situation r\u00e9cente qui a provoqu\u00e9 le malaise et il y a, il reste le malaise. Et, manifestement, il reste surtout quelque chose de ce malaise, ce qui motive pr\u00e9cis\u00e9ment ta demande et surtout ce dont tu te permets d\u2019\u00eatre conscient, ce que tu per\u00e7ois directement, ce \u00e0 quoi tu te disposes \u00e0 accorder de l\u2019attention. Comme ce quelque chose r\u00e9siduel du malaise r\u00e9cemment \u00e9prouv\u00e9 n\u2019a rien \u00e0 voir avec la circonstance du moment, m\u00eame s\u2019il maintient encore une ombre ou un mur entre toi et tes parents, penser \u00e0 eux ne pourra pas t\u2019aider \u00e0 percevoir et \u00e0 lib\u00e9rer ainsi la chose.<\/p>\n
\u00c0 la faveur d\u2019un autre v\u00e9cu douloureux, admettons que tu aies \u00e9prouv\u00e9 une grande peine alors que ta compagne n\u2019a pas pu t\u2019aider \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Tu as vu des choses, vous en avez m\u00eame parl\u00e9 tranquillement, et tu conserves l\u00e0 encore un certain malaise. Il renvoie certainement \u00e0 un ressenti d\u2019abandon, \u00e0 un aspect qui n\u2019a pas encore \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9, mais pour le coup, ta femme est si peu dans l\u2019abandon (elle ne t\u2019abandonne aucunement) que ton attention maintenue sur cet \u00e9pisode commun et surtout ce que tu en as pens\u00e9 ne te sera g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019aucun secours.\u00a0\u00bb<\/p>\n
C\u2019est tout \u00e0 fait bienvenu d\u2019accorder de l\u2019attention \u00e0 n\u2019importe quelle circonstance qui nous affecte ponctuellement, essentiellement pour identifier et accueillir du mieux que l\u2019on peut les ressentis et r\u00e9actions revisit\u00e9s \u00e0 l\u2019occasion. Dans l\u2019id\u00e9al, la circonstance est juste accept\u00e9e, pleinement accept\u00e9e, ou sera alors au moins accept\u00e9 v\u00e9ritablement ce qu\u2019elle fait vivre (ce qu\u2019elle a en fait raviv\u00e9), \u00e0 savoir les ressentis et les r\u00e9actions. Les accepter est les reconna\u00eetre comme tels, les percevoir de fa\u00e7on pure et directe, c\u2019est-\u00e0-dire sans plus rien en penser. Rappelons au passage que les pens\u00e9es seraient d\u2019ailleurs accept\u00e9es de m\u00eame (sans jugements, sans autres pens\u00e9es), sans leur accorder de cr\u00e9dit, sans s\u2019y attacher..<\/p>\n
Or, une fois qu\u2019on a compris ou qu\u2019on s\u2019est rappel\u00e9 que ce qui met mal, fait mal n\u2019est jamais ce qu\u2019on croit, reste effectivement… le reste. Il reste quelque chose, il reste comme un malaise. L\u2019histoire n\u2019est pas termin\u00e9e\u00a0! En fait, il reste \u00ab\u00a0l\u2019essentiel\u00a0\u00bb. Il reste ce qui est, qui a \u00e9t\u00e9 en nous depuis \u00ab\u00a0toujours\u00a0\u00bb, depuis notre plus tendre enfance et, redisons-le ici, qui n\u2019a strictement rien \u00e0 voir avec le dernier conflit ou le dernier probl\u00e8me rencontr\u00e9. Ce reste est essentiel en ce sens qu\u2019il repr\u00e9sente la voie directe de la transformation. Pour s\u2019en occuper utilement, pour emprunter cette voie transformationnelle, nul besoin de s\u2019attirer un prochain gros probl\u00e8me, nul besoin d\u2019un nouveau conflit marqu\u00e9. Tout se trouve d\u00e9j\u00e0 et toujours ici et maintenant.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Ah oui, l\u2019autre jour, c\u2019\u00e9tait papa ou maman qui s\u2019est ing\u00e9r\u00e9 dans ma vie\u00a0; il y a trois mois, c\u2019\u00e9tait ce coll\u00e8gue qui m\u2019a fait une crasse\u00a0; souvent, ce sont des gens qui se montrent indiff\u00e9rents ou qui ne m\u2019\u00e9coutent pas\u00a0!\u00a0\u00bb Oui, de telles choses et d\u2019autres encore se sont pass\u00e9es, hier, il y a quelques semaines, quelques mois (comme dans le pass\u00e9 plus lointain encore), mais que se passe-t-il ici et maintenant\u00a0? Est-ce que je peux juste voir qu\u2019ici et maintenant, je r\u00e9agis bel et bien (m\u00eame si l\u2019intensit\u00e9 peut varier) comme j\u2019ai r\u00e9agi une fois de plus dans cette derni\u00e8re circonstance et \u00e0 propos de laquelle je cherche encore (le cas \u00e9ch\u00e9ant) \u00e0 achever quelque chose\u00a0? Je pourrais m\u00eame reconna\u00eetre parfois qu\u2019une douleur bien famili\u00e8re se fait \u00e9prouver sans m\u00eame \u00eatre vraiment en situation de pouvoir d\u00e9plorer une nouvelle circonstance \u00e9prouvante.<\/p>\n
Je peux te dire, dans cette situation r\u00e9cente, que je me suis senti bloqu\u00e9, que je me suis senti bien seul, que je me suis bien \u00e9nerv\u00e9, mis en col\u00e8re\u00a0\u00bb, etc.
\nOK, et puisque c\u2019est donc ce que tu voudrais d\u00e9passer, tandis que tu ne cesses de repenser \u00e0 tel v\u00e9cu r\u00e9cent, vois donc plut\u00f4t d\u00e9sormais, ici et maintenant, que tu t\u2019\u00e9nerves quand tu t\u2019\u00e9nerves, que tu es en col\u00e8re quand tu te mets en col\u00e8re, que tu boudes quand tu boudes, que tu te sens seul quand tu te sens seul, que tu as peur quand tu as peur, que tu te sens coupable quand tu te sens coupable, que tu as honte quand tu as honte, que tu accuses quand tu accuses, que tu te justifies quand tu te justifies (y compris sans m\u00eame pouvoir \u00eatre cr\u00e9dible parfois)… Vois-le quand c\u2019est l\u00e0 ici et maintenant sans te soucier cette fois autant de ce qui le \u00ab\u00a0permet\u00a0\u00bb, de ce qui le d\u00e9clenche.<\/p>\n
Je veux dire ici, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment \u00e9prouv\u00e9, que nous ne pouvons pas en garder un malaise r\u00e9siduel (m\u00eame si nous nous sommes donc d\u00e9j\u00e0 bien apais\u00e9s) sans qu\u2019il s\u2019exprime ou existe aussi et surtout dans notre v\u00e9cu d\u2019instant en instant. Et c\u2019est l\u00e0 seulement que nous pouvons nous aider nous-m\u00eames efficacement, pour ainsi dire, faire une diff\u00e9rence remarquable et d\u00e9finitive.<\/p>\n
\u00ab\u00a0C\u2019est maintenant que je peux rel\u00e2cher le souci, l\u2019inqui\u00e9tude, la r\u00e9action, telle tendance comportementale. Oui, dans l\u2019instant, je m\u2019\u00e9nerve, parce que ceci ou cela ne marche pas. Je peux le voir, le reconna\u00eetre et, ce faisant, d\u00e9j\u00e0 le rel\u00e2cher. Oui, dans l\u2019instant, d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, je m\u2019en prends \u00e0 la \u00ab\u00a0premi\u00e8re personne venue\u00a0\u00bb et qui n\u2019a rien \u00e0 voir avec mon histoire. Je vois ma m\u00e9fiance ou mon impatience et je la l\u00e2che…\u00a0\u00bb<\/p>\n
Tel est le pouvoir du moment pr\u00e9sent\u00a0! C\u2019est en nous invitant nous-m\u00eames \u00e0 juste reconna\u00eetre ce qui se pr\u00e9sente d\u2019instant en instant en termes de ressentis et de r\u00e9actions que nous finissons par sentir que, face \u00e0 cette derni\u00e8re \u00e9preuve endur\u00e9e, cette fois, il ne reste plus rien. Ajoutons-y la patience, la bienveillance, la permission \u00e0 soi-m\u00eame d\u2019en \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on en est. Ajoutons-y la vigilance, la perception consciente directe et revenons inlassablement \u00e0 cette derni\u00e8re auto-invitation.<\/p>\n
Mais attention, mais doucement, ce qui est sugg\u00e9r\u00e9 l\u00e0, tout en \u00e9tant fondamental, n\u2019est donc pas banal du tout, ni facile… ni facile \u00e0 appliquer (les exceptions sont bien s\u00fbr possibles). Il s\u2019agit d\u2019un d\u00e9fi, d\u2019un grand d\u00e9fi, de notre d\u00e9fi. Finalement, vient le temps o\u00f9 notre ultime probl\u00e8me se r\u00e9sume \u00e0 ne pas relever ce d\u00e9fi, \u00e0 y r\u00e9sister ou \u00e0 l\u2019oublier. Si l\u2019on a d\u00e9j\u00e0 per\u00e7u les choses telles qu\u2019elles sont rappel\u00e9es dans ce texte, l\u2019\u00e9vidence d\u2019un tel d\u00e9fi \u00e0 accepter peut se r\u00e9v\u00e9ler de fa\u00e7on claire. Nous allons le relever ou nous allons souffrir encore. Or, heureusement, ce n\u2019est pas tout ou rien. Faisons n\u00f4tre l\u2019invitation, demeurons-lui fid\u00e8les, demeurons fid\u00e8les \u00e0 nous-m\u00eames et appr\u00e9cions chaque petite victoire\u00a0: le moindre instant de paix qui accompagne la perception pure, directe et donc lib\u00e9ratrice d\u2019une vieille attitude r\u00e9actionnelle, \u00e9motionnelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jean-Claude m\u2019\u00e9crit\u00a0: \u00ab\u00a0Notamment depuis ces trois s\u00e9ances que j\u2019ai prises avec toi le mois dernier, apr\u00e8s ce gros conflit v\u00e9cu avec mes parents, j\u2019ai retrouv\u00e9 plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et, en tout cas, j\u2019ai cess\u00e9 de les accuser, de leur en …<\/span> Lire la suite →<\/span><\/a><\/p>\n