Juste apr\u00e8s que nous nous soyons quitt\u00e9s, je repensais \u00e0 cette amie qui venait de me confier ses \u00e9tats d\u2019\u00e2me du moment et \u00e0 qui j\u2019avais parl\u00e9 librement comme d\u2019habitude. Par le biais de l\u2019\u00e9criture, j\u2019ai voulu reprendre, poursuivre mon feedback \u00e0 son intention en ne sachant bient\u00f4t plus si je m\u2019adressais \u00e0 l\u2019amie en question ou \u00e0 moi-m\u00eame. Et j\u2019ai finalement r\u00e9alis\u00e9 que j\u2019\u00e9tais simplement en train d\u2019\u00e9crire la nouvelle chronique. Voyez si elle vous inspire et partagez votre exp\u00e9rience !
\n<\/p>\n
\u00ab Qu\u2019est-ce que tu attends ? Qu\u2019est-ce que tu attends qui est cens\u00e9 te combler, t\u2019\u00e9panouir ? Depuis combien de d\u00e9cennies attends-tu de la sorte ? D\u2019accord, tu n\u2019es pas conscient(e) d\u2019attendre ou tu es m\u00eame \u00e0 ce point r\u00e9sign\u00e9(e) que ton attente est encore plus camoufl\u00e9e ! Tu ne sais pas, tu ne sais plus que tu demeures dans l\u2019attente. Malgr\u00e9 tant de temps pass\u00e9 \u00e0 attendre en vain, tu ne peux donc pas reconna\u00eetre l\u2019inanit\u00e9 de l\u2019attente. Tu as oubli\u00e9 aussi ce que tu attends !<\/p>\n
Le drame \u2013 je dois te le confier, te le rappeler -, c\u2019est que la tendance \u00e0 attendre ainsi ne subsiste que parce qu\u2019il se trouve d\u2019abord en toi la peur de ne pas vivre le meilleur, l\u2019\u00e9panouissant (ce qui le repr\u00e9sente pour toi) et que la peur contribue \u00e0 cr\u00e9er ou \u00e0 maintenir de quoi \u00e9prouver l\u2019insatisfaction et tout autre malaise. En r\u00e9sum\u00e9, tu passes le plus clair de ton temps \u00e0 t\u2019organiser une vie ind\u00e9sirable. C\u2019est comme si tu te tapais sur la t\u00eate tout en attendant de ne plus avoir mal.<\/p>\n
Or, ici et maintenant, cela \u00e9tant dit, ce fait \u00e9tant pos\u00e9, la question est de savoir si tu vas l\u2019entendre, le contester, le reconna\u00eetre simplement ou y r\u00e9agir. Je crains fort que tu n\u2019adoptes une r\u00e9action. Tu pourrais t\u2019\u00e9nerver ou t\u2019inqui\u00e9ter en consid\u00e9rant ce fonctionnement banalement humain, le juger, en penser des choses, jusqu\u2019\u00e0 d\u00e9sesp\u00e9rer juste une fois de plus de pouvoir jamais en sortir, au lieu de reconna\u00eetre qu\u2019il est tien le cas \u00e9ch\u00e9ant, au lieu de le reconna\u00eetre vraiment sans autre consid\u00e9ration, c\u2019est-\u00e0-dire de l\u2019accepter comme tel, puisque tel il est.<\/p>\n
Je sais bien que tu ne sais pas ou que tu oublies toujours qu\u2019une chose \u00e9prouvante, soumise \u00e0 la reconnaissance dont je parle, se dissipe immanquablement, qu\u2019ainsi tout probl\u00e8me trouve sa solution t\u00f4t ou tard. Mais qui parle de solution ? Qui a dit que tu \u00e9tais ouvert(e) \u00e0 cette solution ? M\u00eame vouloir \u00e9ventuellement une chose n\u2019est de loin pas encore s\u2019y disposer. On peut bien d\u00e9plorer l\u2019absence dans sa vie de ceci ou de cela, le d\u00e9sirer, l\u2019envier, le revendiquer\u2026, quand on ne s\u2019est pas compl\u00e8tement r\u00e9sign\u00e9 au manque, mais \u00eatre simplement et profond\u00e9ment d\u2019accord pour le vivre, pour le recevoir, c\u2019est tout autre chose.<\/p>\n
Un jour, un beau matin que je me rappelle bien, il m\u2019a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 de d\u00e9couvrir, de reconna\u00eetre ce qui m\u2019emp\u00eachait depuis des ann\u00e9es de prendre une d\u00e9cision qui s\u2019imposait pourtant \u00e0 moi en raison d\u2019une circonstance p\u00e9nible que j\u2019endurais. \u00c0 ce moment-l\u00e0, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je me sentais coupable \u00e0 la seule id\u00e9e de vivre, d\u2019affirmer ma d\u00e9cision. Tranquillement, ce fut fait sans pr\u00e9cipitation le surlendemain et je m\u2019en f\u00e9licite encore plus de 10 ans apr\u00e8s. En l\u2019occurrence, l\u2019exp\u00e9rience fut telle que d\u00e9couvrir et reconna\u00eetre cette culpabilit\u00e9 revint \u00e0 la faire dispara\u00eetre sur-le-champ.<\/p>\n
Mais soyons clairs : je n\u2019ai rien fait dispara\u00eetre ; je n\u2019ai pas voulu faire dispara\u00eetre ma culpabilit\u00e9 \u00e0 ce moment pr\u00e9cis, sans quoi elle m\u2019accompagnerait peut-\u00eatre encore. En effet, on veut se d\u00e9barrasser de tant de choses (peurs, malaises, tracas), depuis si longtemps, sans r\u00e9aliser que c\u2019est y r\u00e9sister alors que, justement, ce \u00e0 quoi l\u2019on r\u00e9siste, persiste. Ma culpabilit\u00e9 ponctuelle a disparu, juste parce que je l\u2019ai d\u00e9couverte, reconnue, accept\u00e9e. Je n\u2019ai rien fait d\u2019autre : je ne l\u2019ai pas \u00e9valu\u00e9e, je ne l\u2019ai surtout pas justifi\u00e9e, je ne l\u2019ai pas d\u00e9plor\u00e9e\u2026 J\u2019ai fait cela souvent, en revanche ; je le fais encore. Or, ce jour-l\u00e0, j\u2019\u00e9tais seulement dans l\u2019accueil de ce qui est et j\u2019en ai fait l\u2019exp\u00e9rience heureuse imaginable.<\/p>\n
Si tu pr\u00eates attention \u00e0 ce qui pr\u00e9c\u00e8de, tu as une id\u00e9e de ce qui peut se passer pour toi en d\u00e9couvrant et reconnaissant ta tendance \u00e0 \u2026 (attendre, t\u2019\u00e9nerver ou autre chose), l\u2019une de tes peurs, ta honte, ta culpabilit\u00e9\u2026 Tant que tu r\u00e9agis, tu souffres, tu t\u2019attires probl\u00e8me sur probl\u00e8me, contrari\u00e9t\u00e9 sur contrari\u00e9t\u00e9. Je le sais puisque je fonctionne comme toi. Et quand tu observes et accueilles ce qui est, tout va nettement mieux bient\u00f4t, parfois tout de suite. Alors, peux-tu voir cela, en accepter l\u2019id\u00e9e ? Es-tu avec une r\u00e9action encore que tu n\u2019observes toujours pas ? Reconnais ce qui habite ta conscience : un sentiment douloureux ou une r\u00e9action. Maintenant, si tu es en paix, reconnais-le de m\u00eame et go\u00fbte-le davantage.<\/p>\n
J\u2019avoue que r\u00e9agir reste tr\u00e8s tentant car c\u2019est l\u2019assurance d\u2019un soulagement imm\u00e9diat infaillible. Eh oui ! Je dis \u00ab soulagement \u00bb et non pas \u00ab d\u00e9livrance \u00bb. En prenant une cigarette, un verre, en faisant autre chose, je me soulage instantan\u00e9ment. Je me soulage m\u00eame avec l\u2019id\u00e9e de la chose. Je me soulage en pensant. Penser \u00e0 la compensation que je vais m\u2019accorder dans un moment me soulage. Pourquoi y penserais-je sinon ? De la m\u00eame fa\u00e7on, quand je pense que le monde est cruel, quand j\u2019en ai la preuve, je soulage quelque chose en moi. Quand je me plains, je me soulage ; quand je ronge mon os, je \u00ab me fais du bien \u00bb ; quand je me rebelle, je \u00ab m\u2019excite \u00bb, je \u00ab m\u2019emballe \u00bb\u2026 Quand je r\u00e9agis, je me soulage\u2026 M\u2019adonnerais-je \u00e0 l\u2019une ou l\u2019autre de ces choses, \u00e0 quelque r\u00e9action que ce soit, si je n\u2019en tirais pas un certain b\u00e9n\u00e9fice ?<\/p>\n
Certes, le soulagement est \u00e9ph\u00e9m\u00e8re, sans cesse \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter puisque soulager une chose n\u2019est pas la lib\u00e9rer. Pas grave, si je puis dire, puisque j\u2019ai toute libert\u00e9 et tout moyen pour r\u00e9agir \u00e0 volont\u00e9 : je peste quand je veux, je rumine quand je veux, je hais quand je veux\u2026 Je me soulage quand je veux et comme je veux. D\u2019accord, il y a fort \u00e0 parier, ce faisant, que j\u2019ignore que je continue de me nuire et de nuire aussi \u00e0 mon entourage. Je suis m\u00eame s\u00fbr, en cet instant privil\u00e9gi\u00e9 de conscience accrue, que je me nuis davantage que je nuis \u00e0 mes proches. R\u00e9agir, r\u00e9sister, \u00e7a fait mal d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre.<\/p>\n
Et toi aussi, bien entendu, tu r\u00e9agis, inconsciemment. \u00ab R\u00e9agir inconsciemment \u00bb est un pl\u00e9onasme : en pleine conscience, on ne peut qu\u2019agir de fa\u00e7on ajust\u00e9e et non pas r\u00e9agir, non pas agir de fa\u00e7on d\u00e9cal\u00e9e. Nous ne sommes pas conscients de la peur qui nous fait r\u00e9agir et encore moins du sentiment de culpabilit\u00e9 qui provoque cette peur. Voici une belle occasion pour s\u2019arr\u00eater une fois de plus sur la culpabilit\u00e9 en nous qui nous l\u00e8se et m\u00eame nous condamne au-del\u00e0 de ce que nous pourrions imaginer.<\/p>\n
D\u2019abord, au cas o\u00f9 tu douterais de la culpabilit\u00e9 en toi, sache que tes \u00e9ventuelles et compulsionnelles excuses, d\u00e9fenses, justifications et autres explications inopportunes en t\u00e9moignent (parmi bien d\u2019autres choses dont nous parlerons \u00e0 l\u2019occasion). Si tu peux reconna\u00eetre que, bien souvent, tu te forces \u00e0 faire ce dont tu n\u2019as pas envie et tu t\u2019emp\u00eaches de faire ce dont tu as envie, sache que, l\u00e0 encore, ta culpabilit\u00e9 reste en cause. Tu pourrais plus facilement identifier de la peur, mais (je le r\u00e9p\u00e8te) ce genre de peur n\u2019existe que parce qu\u2019il y a culpabilit\u00e9.<\/p>\n
\u00ab Mais si cette culpabilit\u00e9 demeure en soi \u00bb, serais-tu en droit de demander, \u00ab comment fait-on pour ne pas l\u2019\u00e9prouver plus souvent et plus directement ? \u00bb Ou bien encore : \u00ab En quelles circonstances risque-t-on de rencontrer d\u2019un peu plus pr\u00e8s sa culpabilit\u00e9 ? \u00bb Admettons que l\u2019une de tes croyances autoaccusatrices soit \u00ab je suis mauvais(e) \u00bb et que pour en arriver \u00e0 l\u2019adopter, tout jeune enfant, tu aies \u00e9t\u00e9 d\u00e9valoris\u00e9(e). On est port\u00e9 \u00e0 se traiter soi-m\u00eame comme on s\u2019est senti trait\u00e9 enfant et l\u2019on s\u2019accuse \u00e9galement de traiter ainsi le monde. En l\u2019occurrence, on s\u2019accuse d\u2019\u00eatre mauvais \u2013 de la culpabilit\u00e9 donc \u2013 et l\u2019on s\u2019accuse \u00e0 l\u2019occasion de d\u00e9valoriser autrui \u2013 de la culpabilit\u00e9 encore. Cette occasion, quand est-ce ?<\/p>\n
D\u2019aucuns retrouvent leur malaise lorsqu\u2019ils sont compliment\u00e9s de fa\u00e7on qui contredit leurs croyances autoaccusatrices. Dis \u00e0 une femme s\u00fbre d\u2019\u00eatre laide que tu la trouves particuli\u00e8rement jolie, si tel est ton v\u00e9ritable sentiment, et tu comprendras ce que je veux dire. Chose plus attendue, d\u2019autres sont mal quand ils se font dire tout haut ce qu\u2019ils pensent eux-m\u00eames sur leur propre compte. On se fait critiquer comme on se critique soi-m\u00eame.<\/p>\n
Et pour \u00e9viter le malaise, sa culpabilit\u00e9, on se trouve un bouc \u00e9missaire auquel on reproche de fa\u00e7on outr\u00e9e tout ce dont on s\u2019accuse inconsciemment ou, si tu pr\u00e9f\u00e8res, tout ce dont on pourrait s\u2019accuser en revenant \u00e0 soi, tout ce qu\u2019on craint qu\u2019autrui nous reproche. Projeter ainsi sa culpabilit\u00e9 est nuire \u00e0 autrui et \u00e0 soi-m\u00eame. Personne ne peut agir ainsi et \u00eatre bien. On s\u2019en sort, si l\u2019on peut dire, en ne reconnaissant pas son malaise comme effet de sa projection que l\u2019on perp\u00e9tue alors inlassablement : on est mal, frustr\u00e9, malheureux\u2026 en continuant de faire ce qu\u2019il faut pour le rester.<\/p>\n
Consid\u00e9rer h\u00e2tivement ce qui est l\u00e0 relev\u00e9 peut, j\u2019imagine, engendrer du malaise, sembler accusateur. Pourtant, si l\u2019on adh\u00e8re aux hypoth\u00e8ses ainsi \u00e9nonc\u00e9es, on r\u00e9alise aussi que le pouvoir de transformer notre existence pour le mieux est entre nos mains. Qu\u2019esp\u00e9rer de mieux ? Pour ma part, il me pla\u00eet de reconna\u00eetre que si je vis l\u2019enfer, c\u2019est juste que je le cr\u00e9e et que je peux tout aussi bien retrouver le paradis. Je peux ha\u00efr ou aimer, mais je ne peux pr\u00e9tendre aux effets de l\u2019amour en ha\u00efssant.<\/p>\n
Et je peux surtout voir, r\u00e9aliser que je r\u00e9siste \u00e0 prendre des d\u00e9cisions bonnes et justes pour moi-m\u00eame, simplement parce que me le permettre me fait retrouver confus\u00e9ment ma culpabilit\u00e9 et mon indignit\u00e9. Il serait \u00e9trange que je sois le seul \u00e0 agir de la sorte. Vois-tu ce que je veux dire ?<\/p>\n
En d\u00e9finitive, il reste que nous retrouvons notre culpabilit\u00e9 quand il s\u2019agit de nous occuper v\u00e9ritablement de nous-m\u00eame. C\u2019est aussi \u00e0 ce moment-l\u00e0 que nous croyons traiter les autres comme nous nous sommes sentis trait\u00e9s enfants. Imagine un peu, pour \u00e9viter la confrontation avec cette culpabilit\u00e9 qui n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre, tout ce dont nous nous privons ! En dehors des compensations auxquelles nous nous adonnons pour vivre du soulagement, NOUS R\u00c9SISTONS \u00c0 NOUS OCCUPER V\u00c9RITABLEMENT DE NOUS-M\u00caME, PARCE QU\u2019\u00c0 LE FAIRE, NOUS NOUS CULPABILISONS, PARCE QUE, FONCI\u00c8REMENT, NOUS NOUS en CROYONS INDIGNE.<\/p>\n
Pour cette nouvelle ann\u00e9e, je te (vous) souhaite de reconna\u00eetre tes r\u00e9actions, tes peurs, tes culpabilit\u00e9s\u2026 au point qu\u2019elles ne puissent r\u00e9sister \u00e0 ton accueil. Si tu t\u2019offres cela, je n\u2019ai rien d\u2019autre \u00e0 te souhaiter car c\u2019est le meilleur pour toi qui te sera alors acquis. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Juste apr\u00e8s que nous nous soyons quitt\u00e9s, je repensais \u00e0 cette amie qui venait de me confier ses \u00e9tats d\u2019\u00e2me du moment et \u00e0 qui j\u2019avais parl\u00e9 librement comme d\u2019habitude. Par le biais de l\u2019\u00e9criture, j\u2019ai voulu reprendre, poursuivre mon …<\/span> Lire la suite →<\/span><\/a><\/p>\n