Cette nouvelle chronique est constitu\u00e9e de la r\u00e9ponse qu\u2019il me vient de proposer \u00e0 Dominique. Il nous fait partager un questionnement qui me touche et je l\u2019en remercie vivement. Les \u00e9l\u00e9ments que j\u2019apporte repr\u00e9sentent \u00e0 la fois des rappels et des pr\u00e9cisions. S\u2019il y a l\u00e0 encore de la confusion, souvenez-vous que vous pouvez et que vous \u00eates m\u00eame encourag\u00e9 \u00e0 communiquer avec moi.
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Je me pose parfois la question \u00ab quelle diff\u00e9rence peut-il y avoir entre NON RECONNU et REJET\u00c9 par exemple (ou D\u00c9VALORIS\u00c9, etc.) ? \u00bb<\/p>\n
Notamment en cas de conflit relationnel, mineur ou majeur, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de v\u00e9rifier (en soi) comment on se sent trait\u00e9 par le partenaire (voire l\u2019adversaire). On revit sans cesse la m\u00eame histoire, les m\u00eames choses, \u00e9ventuellement avec des personnes et dans des circonstances diff\u00e9rentes. Reconna\u00eetre comment on se sent trait\u00e9, c\u2019est en quelque sorte identifier sa \u00ab blessure profonde non gu\u00e9rie \u00bb ou, si l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re, son conditionnement psychologique auquel on est si identifi\u00e9 qu\u2019on tarde \u00e0 r\u00e9aliser qu\u2019on peut s\u2019en affranchir.<\/p>\n
Quand je demande \u00e0 telle personne qui me consulte comment elle se sent trait\u00e9e dans la situation qu\u2019elle d\u00e9plore, il arrive souvent qu\u2019elle donne ce genre de r\u00e9ponses : \u00ab Je ne me sens pas comprise \u00bb, \u00ab Je ne me sens pas accueillie \u00bb, \u00ab Je ne me sens pas reconnue \u00bb\u2026 Pour l\u2019inviter \u00e0 pr\u00e9ciser sa r\u00e9ponse, pour lui permettre surtout de s\u2019arr\u00eater enfin au ressenti douloureux qui la cherche et auquel elle r\u00e9siste, je lui indique : \u00ab Je te demande comment tu te sens trait\u00e9e et tu me dis comment tu ne te sens pas trait\u00e9e. Donc, \u2018Je me sens \u2026\u2019 \u00bb. La r\u00e9ponse qui surgit alors est explicite : le \u00ab je ne me sens pas accueilli \u00bb devient immanquablement \u00ab je me sens rejet\u00e9 \u00bb (blessure de rejet).<\/p>\n
S\u2019agissant du \u00ab je ne me sens pas reconnu \u00bb, des blessures diff\u00e9rentes peuvent \u00eatre r\u00e9v\u00e9l\u00e9es. Les r\u00e9ponses plus pr\u00e9cises annonceront par exemple la blessure d\u2019abandon (je sens qu\u2019on me n\u00e9glige ou qu\u2019on me laisse tomber), la blessure de d\u00e9valorisation (je sens qu\u2019on me rabaisse ou qu\u2019on se moque de moi), la blessure de trahison (je sens qu\u2019on me d\u00e9\u00e7oit, qu\u2019on abuse, qu\u2019on m\u2019emp\u00eache d\u2019occuper ma place\u2026), etc.<\/p>\n
Les diff\u00e9rences notables entre les blessures d\u00e9passent leur seule d\u00e9finition. La personne concern\u00e9e par le rejet tend \u00e0 se permettre bien des fantaisies, jusqu\u2019\u00e0 insister pour qu\u2019on lui facilite la t\u00e2che (en fait pour qu\u2019on c\u00e8de \u00e0 ses caprices). Or, elle ne fait jamais ses vraies demandes (elle gagne beaucoup \u00e0 les faire enfin). La personne concern\u00e9e par la d\u00e9valorisation tend \u00e0 \u00eatre soumise, \u00e0 ne rien demander (\u00e0 demander sans d\u00e9termination), tandis qu\u2019elle peut tenter par elle-m\u00eame de satisfaire en vain ses envies successives toujours changeantes.<\/p>\n
Y a-t-il du \u00ab r\u00e9sist\u00e9 \u00bb dans la logique du non reconnu ou est-ce plut\u00f4t un positionnement ? De m\u00e9moire, je cite \u00ab La Bible \u00bb (Galathes, je crois) : \u00ab Vous \u00eates esclaves et je ferai de vous des filles et des fils\u2026 \u00bb.<\/p>\n
Ici, je ne sais pas si Dominique parle du \u00ab non-reconnu \u00bb ou du \u00ab non-reconnaissant \u00bb, de celui qui ne se sent pas reconnu ou de celui qui ne le reconna\u00eet pas. Personnellement, je ne m\u2019int\u00e9resse pas \u00e0 \u00ab celui qui ne me reconna\u00eet pas \u00bb, pour peu que je me sente non reconnu, car s\u2019agissant de mon ressenti, je suis seul en cause (j\u2019interpr\u00e8te quelque chose dont je ne v\u00e9rifie pas la r\u00e9alit\u00e9). Et puisque je sens, puisque je ressens ici, il n\u2019y a pas de r\u00e9sistance. \u00ab R\u00e9sistance ou positionnement ? \u00bb La r\u00e9sistance est d\u00e9j\u00e0 un positionnement : je r\u00e9siste. Et bien s\u00fbr, nous r\u00e9sistons longtemps \u00e0 ressentir (en pleine conscience) le douloureux enfoui en nous (ce qui demeure bless\u00e9) et c\u2019est pourquoi nous nous attirons encore et encore des circonstances o\u00f9 nous nous \u00ab faisons traiter \u00bb de telle ou telle mani\u00e8re (par nos proches, nos coll\u00e8gues, nos clients, nos amis\u2026).<\/p>\n
Nous sommes esclaves de nous-m\u00eames, de nos pens\u00e9es g\u00e9n\u00e9ratrices de malaise, d\u2019inconfort, de souffrance. Si, simplement, nous pouvons le voir, nous nous lib\u00e9rons !<\/p>\n
Je me souviens qu\u2019\u00e0 l\u2019occasion de la lecture de l\u2019une ou l\u2019autre chronique, je me posais parfois la question, quand tu parles de \u00ab ressentir \u00bb (comment je me sens), suivante : c\u2019est o\u00f9, \u00e7a se localise o\u00f9 ?? (en bas, dans la poitrine, la t\u00eate\u2026.), ou bien est-ce plut\u00f4t parfois une ambiance int\u00e9rieure g\u00e9n\u00e9rale ?<\/p>\n
Quand vous \u00eates \u00ab mal \u00bb, malheureux, triste, en peine, en col\u00e8re, si vous vous sentez coupable, honteux, plein de remords ou de ressentiments\u2026, donc quelle que soit votre ambiance \u00e9motionnelle, l\u2019invitation r\u00e9guli\u00e8rement rappel\u00e9e est de juste sentir ce qui est l\u00e0 dans l\u2019instant. Vous r\u00e9agissez de diff\u00e9rentes mani\u00e8res \u00e0 ce que vous vivez (ce qui vous arrive et ce que cela vous fait) : r\u00e9signation, r\u00e9bellion, lamentation\u2026 Un autre choix s\u2019offre aussi \u00e0 nous : rester un peu en conscience avec l\u2019ambiance \u00e9motionnelle du moment, la reconna\u00eetre davantage, l\u2019accueillir (\u00e0 ce moment-l\u00e0 sans aucune autre intention, ni m\u00eame celle de se d\u00e9barrasser de la douleur \u00e9motionnelle). Il n\u2019y a pas de transformation sans acceptation.<\/p>\n
Pour beaucoup, la douleur \u00e9motionnelle devient vite une sensation physique. D\u2019ailleurs, plus le douloureux en nous est ni\u00e9 ou simplement ignor\u00e9 et plus il se cristallise, se somatise. Localiser dans son corps le \u00ab douloureux de l\u2019\u00e2me \u00bb est \u00e0 encourager s\u2019il s\u2019agit ainsi de le reconna\u00eetre mieux, de le consid\u00e9rer mieux, de le \u00ab regarder \u00bb de plus pr\u00e8s. De plus, observer toute chose (ses pens\u00e9es, ses \u00e9motions, ses sensations physiques, tout ressenti) est l\u2019occasion toujours bienvenue de faire taire un peu son mental. Remarquez bien que, quand vous n\u2019\u00eates pas profond\u00e9ment endormi, soit vous pensez, soit vous observez. Reconnaissons en m\u00eame temps que nous pensons le plus souvent et que nous observons bien peu. C\u2019est dire, en r\u00e9alit\u00e9, que nous ne sommes pas pr\u00e9sents.<\/p>\n
\u00c0 travers diff\u00e9rentes chroniques, y a-t-il une approche (un chemin) plus indiqu\u00e9e ou pr\u00e9f\u00e9rentielle qu\u2019une autre ? Entre blessure (douleur) et postulats (croyances inconscientes) ou alors qu\u2019importe, l\u2019important c\u2019est la pr\u00e9sence \u00e0 ce qui est ?? Et l\u00e0, quel est le \u00ab poids \u00bb des mots, quelle est l\u2019importance (ou l\u2019efficacit\u00e9 th\u00e9rapeutique) de d\u00e9finir ce qui est vu par des mots, voir (\u00eatre avec le ressenti, notamment) sans nommer la chose (s\u2019il n\u2019y a pas n\u00e9cessit\u00e9 de communiquer avec des mots) ?<\/p>\n
En effet, la pr\u00e9sence \u00e0 ce qui est demeure l\u2019essentiel. Si vous aspirez \u00e0 faire dans votre vie une diff\u00e9rence vraiment heureuse, seul compte l\u2019instant pr\u00e9sent. Si vous \u00ab pr\u00e9f\u00e9rez \u00bb continuer de r\u00e9agir \u00e0 ceci, \u00e0 cela, \u00e0 ce qu\u2019on vous fait, qu\u2019on vous a fait\u2026, autrement dit souffrir, alors continuez, de fa\u00e7on inconsciente et compulsive, \u00e0 ressasser le pass\u00e9 et \u00e0 vous pr\u00e9occuper de l\u2019avenir. \u00c0 divers degr\u00e9s, n\u2019est-ce pas ce que nous faisons tous ? Oui, et si nous pouvons le voir, l\u2019admettre, le consid\u00e9rer en souriant, nous nous lib\u00e9rons l\u00e0 encore.<\/p>\n
En effet, les mots sont de moindre importance. Ils sont seulement un pr\u00e9texte, une invitation, \u00ab le doigt point\u00e9 dans une direction \u00bb. Et les mots que j\u2019entends de la personne que j\u2019aide, ceux que mes questions lui permettent de prononcer parfois pour la premi\u00e8re fois restent toujours le moyen d\u2019approcher un ressenti douloureux stock\u00e9 en son coeur. L\u2019ultime invitation, l\u2019ultime besoin est : sois avec en conscience, juste parce que c\u2019est l\u00e0, maintenant, juste maintenant !\u2026<\/p>\n
Pour le reste, les chroniques n\u2019ont pas la pr\u00e9tention de proposer ou d\u00e9terminer un chemin unique valable pour tous. Je fais le partage de ce qui m\u2019aide personnellement, de ce qui m\u2019\u00e9claire, de ce qui repousse mes limites\u2026, et je me r\u00e9jouis si des personnes y trouvent de quoi se laisser inspirer elles-m\u00eames. L\u2019inspiration est toujours neuve. Je l\u2019observe notamment quand je m\u2019installe au clavier pour r\u00e9diger une nouvelle chronique, quand j\u2019\u00e9coute la personne qui me consulte et que des propositions sp\u00e9cifiques surgissent \u00e0 ce moment-l\u00e0\u2026<\/p>\n
Or, il peut \u00eatre fort utile de relever ou de rappeler des observations de grande valeur susceptibles d\u2019apporter dans sa vie ou son coeur plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de libert\u00e9, plus de paix et d\u2019amour. Ainsi, terminons avec deux de ces observations jamais d\u00e9menties \u00e0 l\u2019origine des heureuses transformations qu\u2019il m\u2019est donn\u00e9 de vivre.<\/p>\n
1. Que s\u2019est-il pass\u00e9 quand une personne s\u2019est vraiment lib\u00e9r\u00e9e d\u2019une probl\u00e9matique (conflit, contrari\u00e9t\u00e9 ou autre) ? \u00c0 un moment ou \u00e0 un autre, elle a enfin eu acc\u00e8s en conscience \u00e0 quelque chose de douloureux qui avait \u00e9t\u00e9 comme fig\u00e9 depuis longtemps. Elle l\u2019a reconnu, elle l\u2019a ressenti, elle l\u2019a parfois pleur\u00e9, elle l\u2019a en fait consomm\u00e9, elle s\u2019en est lib\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
Admettre ce point, c\u2019est surtout r\u00e9aliser ce qui n\u2019est pas pour nous accompli s\u2019agissant des circonstances qui viennent nous perturber, nous d\u00e9primer, nous faire mal. D\u00e8s lors, pourquoi ne pas se disposer \u00e0 d\u00e9sormais rencontrer de bonne gr\u00e2ce lesdites circonstances ? Gr\u00e2ce \u00e0 elles, on va se lib\u00e9rer un peu plus ! C\u2019est encore accepter ce qui est (la circonstance) et ce que l\u2019on \u00e9prouve ponctuellement fait partie de ce qui est. Je ne r\u00e9siste plus (\u00e0 chaque fois que je le peux en tout cas) et je vis, ressens pleinement ce \u00e0 quoi j\u2019avais r\u00e9sist\u00e9 jusque-l\u00e0.<\/p>\n
Alors, bienvenu \u00e0 ce nouveau probl\u00e8me, \u00e0 cette nouvelle d\u00e9ception ! Bienvenu \u00e0 quoi que ce soit qui se pr\u00e9sente, puisque cela se pr\u00e9sente !\u2026 Je peux opter pour cet accueil puisque mon exp\u00e9rience m\u2019a montr\u00e9 depuis toujours que n\u2019importe laquelle de mes r\u00e9actions ordinaires n\u2019a fait que maintenir et m\u00eame empirer les choses d\u00e9plor\u00e9es\u2026 Est-ce que je veux continuer de r\u00e9agir, avoir raison, ou \u00eatre en paix ?<\/p>\n
2. Qu\u2019attendez-vous de la vie ? Que voulez-vous accomplir, poss\u00e9der, devenir ? Permettez-vous de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions en imaginant que n\u2019existe aucune des limites auxquelles vous croyez.<\/p>\n
Maintenant, \u00e0 atteindre l\u2019un ou l\u2019autre de vos objectifs, comment allez-vous vous sentir ? Que voulez-vous ressentir \u00e0 travers vos accomplissements ? Admettons que vous me r\u00e9pondiez \u00ab de la joie \u00bb ! Eh bien, j\u2019entends que ressentir la joie est votre besoin. Ressentez-le maintenant. Qui pourrait donc vous en emp\u00eacher ? Invitez la joie en vous. Reconnaissez la joie en vous. Soyez joyeux ! Quel risque y a-t-il ? Ce ressenti, heureux, ne sera pas non plus sans effet : le ressenti douloureux auquel on r\u00e9siste attire de quoi le r\u00e9v\u00e9ler ; le ressenti heureux auquel on s\u2019invite attire de quoi le confirmer et l\u2019amplifier. On n\u2019est jamais heureux v\u00e9ritablement, parce que l\u2019on a atteint ceci ou cela ; on l\u2019atteint, parce que l\u2019on est heureux, disponible\u2026<\/p>\n
Sans en faire une contrainte de plus, sans en d\u00e9duire des \u00ab il faut \u00bb ou des \u00ab il ne faut pas \u00bb, rappelons-nous \u00e0 notre rythme et \u00e0 notre mesure :<\/p>\n
– d\u2019accueillir pleinement le douloureux \u00e9motionnel qui demande seulement \u00e0 \u00eatre reconnu ;
\n– de nous permettre de ressentir sans d\u00e9lai la joie, la libert\u00e9, l\u2019amour qu\u2019autrement, nous attendons illusoirement des objets et de l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cette nouvelle chronique est constitu\u00e9e de la r\u00e9ponse qu\u2019il me vient de proposer \u00e0 Dominique. Il nous fait partager un questionnement qui me touche et je l\u2019en remercie vivement. Les \u00e9l\u00e9ments que j\u2019apporte repr\u00e9sentent \u00e0 la fois des rappels et …<\/span> Lire la suite →<\/span><\/a><\/p>\n