On a trop souvent son attention sur ce qui contrarie, sur ce qui pose probl\u00e8me, en oubliant ou en ignorant m\u00eame qu\u2019on peut l\u2019accorder fort utilement \u00e0 ce \u00e0 quoi l\u2019on aspire profond\u00e9ment (au moins quand \u00ab l\u2019orage \u00e9motionnel \u00bb s\u2019est dissip\u00e9). Avant d\u2019en arriver au point particulier que j\u2019ai choisi de traiter dans cette nouvelle chronique, je vais revenir sur quelques principes relatifs au fonctionnement humain, consid\u00e9r\u00e9s en g\u00e9n\u00e9ral sous des angles diff\u00e9rents. Comme d\u2019habitude, lisez attentivement le pr\u00e9sent texte et voyez si quelque chose vous touche, vous parle (vous \u00e9meut, vous guide, vous \u00e9veille, vous inspire \u2013 la suite donnera du sens \u00e0 cette parenth\u00e8se insolite). Rappelez-vous aussi, quand un \u00e9nonc\u00e9 manque de clart\u00e9, qu\u2019il vous est loisible de questionner.
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Quand vous n\u2019allez pas bien, quand \u00ab \u00e7a ne va pas \u00bb, \u00eates-vous capable de le dire, de vous l\u2019avouer, voire de le confier ? Et dans l\u2019affirmative, que dites-vous, comment formulez-vous le malaise du moment ? On peut subir un malaise sans le conscientiser, en le niant m\u00eame, sans parvenir \u00e0 dire ce qui se passe ou en pr\u00e9tendant le savoir. D\u2019ailleurs, c\u2019est notamment parce que l\u2019on est prisonnier de l\u2019une ou l\u2019autre de ces quatre attitudes possibles qu\u2019on continue d\u2019\u00e9prouver des malaises chroniques ou r\u00e9currents. Quand on parvient \u00e0 une pleine conscience de ce qui se trame dans notre vie, la transformation peut se produire.<\/p>\n
R\u00e9cemment, une personne en consultation insistait pour m\u2019expliquer qu\u2019elle savait tr\u00e8s bien ce qu\u2019\u00e9tait son malaise : \u00ab Je suis mal, parce que j\u2019ai des probl\u00e8mes d\u2019argent \u00bb. Je connais des gens qui ont bien moins d\u2019argent qu\u2019elle et qui semblent plus heureux. Un proche m\u2019annon\u00e7a un jour en s\u2019en amusant (d\u2019une certaine fa\u00e7on) qu\u2019il venait de d\u00e9couvrir que sa femme le trompait. D\u2019aucuns tombent en d\u00e9pression en apprenant que leur conjoint ont eu un amant. La situation probl\u00e9matique (ou v\u00e9cue comme telle) n\u2019explique pas le malaise, la souffrance. C\u2019est au contraire le malaise impliqu\u00e9 et ordinairement en sommeil qui attire la situation. La situation n\u2019est pas la cause de ce qui est \u00e9prouv\u00e9, elle est son r\u00e9v\u00e9lateur, son sympt\u00f4me.<\/p>\n
Cela \u00e9tant rappel\u00e9, m\u00eame si elle n\u2019explique pas l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel aviv\u00e9, s\u2019il y a une situation probl\u00e9matique, mieux vaut qu\u2019elle soit reconnue, mieux vaut qu\u2019elle ne soit pas ni\u00e9e. Or, quand ladite situation est nomm\u00e9e, rien ne garantit qu\u2019elle soit bien r\u00e9elle. Un client se plaint de ce que ses proches sont indisponibles pour lui alors que toute sa famille r\u00e9pond notoirement et inconsid\u00e9r\u00e9ment au moindre de ses besoins. J\u2019ai vu quelqu\u2019un d\u00e9clarer n\u2019avoir jamais de chance \u00e0 une personne qui l\u2019inondait de cadeaux. Ce sont nos blessures d\u2019enfance qui nous dictent certaines attitudes de cet acabit et je sugg\u00e8re de juste les reconna\u00eetre sans s\u2019en pr\u00e9occuper. Si j\u2019en viens \u00e0 les mentionner dans ces pages, je ne les juge pas pour autant.<\/p>\n
R\u00e9elle ou non (peu importe), parfois lourde de cons\u00e9quences, la situation probl\u00e9matique d\u00e9plor\u00e9e est donc seulement un effet. On s\u2019approche de la cause en observant la fa\u00e7on dont on se sent trait\u00e9 \u00e0 travers cette situation m\u00eame. Je parle du ressenti qui est le n\u00f4tre et non pas de ce qui est fait (dehors). Ce qui est fait, commis se rapporte toujours \u00e0 la situation. Ici, la r\u00e9ponse \u00e0 consid\u00e9rer serait : \u00ab Je me sens \u2026 (maltrait\u00e9, accabl\u00e9, harcel\u00e9, m\u00e9pris\u00e9, abus\u00e9, envahi, emp\u00each\u00e9, contraint, humili\u00e9, rabaiss\u00e9, n\u00e9glig\u00e9, ignor\u00e9\u2026) \u00bb. Dans l\u2019existence, on se sent trait\u00e9 comme on s\u2019est senti trait\u00e9 dans sa prime enfance (ou m\u00eame comme se sont sentis trait\u00e9s des anc\u00eatres avec qui l\u2019on reste intriqu\u00e9).<\/p>\n
Il y a que se sentir trait\u00e9 d\u2019une certaine mani\u00e8re implique une douleur sp\u00e9cifique. Si vous me dites, par exemple, que vous vous sentez rejet\u00e9, je pourrais vous r\u00e9pondre : \u00ab Vous avez identifi\u00e9 cela, c\u2019est excellent ! Beaucoup ont un mal fou \u00e0 reconna\u00eetre, alors qu\u2019ils l\u2019\u00e9prouvent souvent \u00e2prement, comment ils se sentent trait\u00e9s. Maintenant, qu\u2019est-ce que \u00e7a fait de se sentir rejet\u00e9 ? Y a-t-il en vous de la joie (associ\u00e9e au traitement \u00e9prouv\u00e9) ? Certainement pas ! \u00bb. Et votre r\u00e9ponse concernera donc un ressenti douloureux bien enfoui en vous depuis longtemps et que les situations probl\u00e9matiques endur\u00e9es invitent au bout du compte \u00e0 reconna\u00eetre, \u00e0 ressentir enfin en conscience, \u00e0 lib\u00e9rer par ce biais.<\/p>\n
Comprenez bien que, lorsque vous vous proposez de reconna\u00eetre ce que vous fait sentir une situation ou surtout une personne, vous n\u2019avez plus votre attention sur la situation ou sur la personne, mais sur vous-m\u00eame de fa\u00e7on utile, sur votre ressenti, en l\u2019occurrence sur une vraie douleur ordinairement \u00e9vit\u00e9e. L\u00e0, vous n\u2019\u00eates plus avec vos jugements, vos croyances, vos consid\u00e9rations de tous ordres, mais vous \u00eates pr\u00e9sent, vous observez, vous accueillez. Ce faisant, \u00ab vous vous purifiez \u00bb. La pleine conscience permet la transformation et, en effet, cette transformation repr\u00e9sente souvent une sorte de purification. Nommez-la \u00ab lib\u00e9ration \u00bb si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir ou non r\u00e9pondu \u00e0 la question \u00ab comment est-ce que je me sens trait\u00e9 \u00bb, vous pourriez tester une autre question pareillement r\u00e9v\u00e9latrice et lib\u00e9ratrice. Il s\u2019agit l\u00e0 de savoir comment vous ne vous sentez pas trait\u00e9 alors, bien entendu, que vous pr\u00e9f\u00e9reriez vous sentir trait\u00e9 de cette fa\u00e7on. D\u2019ailleurs, certains ont d\u2019abord acc\u00e8s \u00e0 cette r\u00e9ponse-l\u00e0. Je leur demande comment ils se sentent trait\u00e9s et ils me r\u00e9pondent : \u00ab Je ne me sens pas accueilli \u00bb, \u00ab Je ne me sens pas respect\u00e9 \u00bb, \u00ab Je ne me sens pas compris \u00bb ou \u00ab Je ne me sens pas soutenu \u00bb. En fait, pour le \u00ab pas accueilli \u00bb par exemple, ils se sentent rejet\u00e9s, mais ils voudraient bien ignorer cela\u2026 On a \u00e9labor\u00e9 bien des strat\u00e9gies pour fuir ou plus exactement tenter de fuir ce qui a fait mal dans le pass\u00e9.<\/p>\n
C\u2019est donc cette fois \u00e0 dessein que je demande de compl\u00e9ter cette phrase : \u00ab Je ne me sens pas \u2026 (aid\u00e9, \u00e9paul\u00e9, soutenu, respect\u00e9, appr\u00e9ci\u00e9, admir\u00e9, reconnu, entendu, accueilli, compris, combl\u00e9, entour\u00e9, exauc\u00e9, aim\u00e9\u2026) \u00bb. Trouvez votre propre \u00ab participe pass\u00e9 \u00bb, celui qui traduit le mieux votre ressenti. Il est essentiel, parce qu\u2019il vous indique votre besoin, la mani\u00e8re dont vous avez \u00e0 vous traiter vous-m\u00eame. Beaucoup autour de vous vous traitent d\u00e9j\u00e0 de la sorte et vous ne le percevez pas. L\u2019ex-enfant qui s\u2019est senti maltrait\u00e9 au d\u00e9but de sa vie a du mal \u00e0 identifier quand il est aim\u00e9, adulte, quand il re\u00e7oit, parce qu\u2019il n\u2019a pas cette exp\u00e9rience-l\u00e0. Pire encore, inconsciemment, il fait en sorte d\u2019\u00eatre trait\u00e9 comme il a toujours \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 afin de pouvoir le d\u00e9plorer, de pouvoir y r\u00e9agir.<\/p>\n
Je rappelle qu\u2019il est bon, qu\u2019il est utile, qu\u2019il est souhaitable de reconna\u00eetre et d\u2019accepter ses diverses tendances, ses attitudes r\u00e9actionnelles, ses croyances\u2026, car c\u2019est ainsi qu\u2019on s\u2019en lib\u00e8re. De plus, ce ne sont l\u00e0 que des effets et mieux vaut \u00e0 chaque fois en revenir, en venir \u00e0 son ressenti douloureux. Il est la cause qui demeure et c\u2019est elle qui doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e. Ne vous jugez pas ou voyez que vous le faites. Le jugement est inutile. Le jugement empire la chose jug\u00e9e \u2013 le juge ment\u2026 De temps en temps ou le plus souvent possible, cessez de penser et observez.<\/p>\n
Face \u00e0 nos probl\u00e8mes, de fa\u00e7on active ou passive, on ne fait ordinairement que r\u00e9agir. S\u2019indigner, c\u2019est une r\u00e9action ; se r\u00e9signer en est une autre\u2026 Or, qu\u2019on le reconnaisse ou non, il y a qu\u2019on se sent trait\u00e9 d\u2019une certaine fa\u00e7on, de la fa\u00e7on dont on s\u2019est senti trait\u00e9 enfant. Il y a que se sentir trait\u00e9 de la sorte, \u00e0 tort ou \u00e0 raison, \u00e7a fait mal. Ca r\u00e9active du douloureux en soi. Il y a qu\u2019on ne se sent pas trait\u00e9 comme on aimerait l\u2019\u00eatre, parce que cela aussi a un effet sur soi. Avez-vous rep\u00e9r\u00e9 ces deux dimensions : le traitement endur\u00e9 et l\u2019effet alors produit ? Vous avez le probl\u00e8me (repr\u00e9sent\u00e9 ou non par une personne), la fa\u00e7on dont vous vous sentez trait\u00e9 \u00e0 travers ce probl\u00e8me et ce que cela fait en vous d\u2019\u00eatre trait\u00e9 de la sorte.<\/p>\n
Or, il y a enfin, il y a surtout que la vie nous traite en r\u00e9alit\u00e9 de fa\u00e7on id\u00e9ale (y compris en \u00e9cho positif \u00e0 ce que fut notre blessure). Pris dans les effets de nos blessures non gu\u00e9ries, nous ne le remarquons pas, nous n\u2019en profitons pas. Nous le limitons m\u00eame. Les affirmations qui concluent ce texte pourraient vous aider \u00e0 vous rapprocher de votre v\u00e9rit\u00e9. Lisez-les attentivement. Impr\u00e9gnez-vous-en. Ressentez-les bien. Consid\u00e9rez bien celle qui vous touche le plus et\/ou celle \u00e0 laquelle vous pourriez r\u00e9sister le plus.<\/p>\n
– Je me laisse guider, je guide de m\u00eame et je suis aid\u00e9 ;
\n– Je me laisse inspirer, j\u2019inspire de m\u00eame et je suis appr\u00e9ci\u00e9 ;
\nJe me laisse \u00e9veiller, j\u2019\u00e9veille de m\u00eame et je suis accueilli ;
\n– Je me laisse \u00e9mouvoir, j\u2019\u00e9meus de m\u00eame et je suis combl\u00e9 ;
\n– Je me laisse aimer, j\u2019aime de m\u00eame et je suis exauc\u00e9 \u2013 puisque je suis exauc\u00e9, je suis donc \u00e9galement exhauss\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On a trop souvent son attention sur ce qui contrarie, sur ce qui pose probl\u00e8me, en oubliant ou en ignorant m\u00eame qu\u2019on peut l\u2019accorder fort utilement \u00e0 ce \u00e0 quoi l\u2019on aspire profond\u00e9ment (au moins quand \u00ab l\u2019orage \u00e9motionnel \u00bb …<\/span> Lire la suite →<\/span><\/a><\/p>\n