En ce tout-d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e que je vous souhaite sans tarder lumineuse, f\u00e9conde et heureuse, comment vous sentez-vous ? \u00cates-vous la proie de pr\u00e9occupations qui affectent votre humeur ? Si vous avez des ennuis de sant\u00e9 ou diverses autres contrari\u00e9t\u00e9s, leur surimposez-vous de la souffrance \u00e9motionnelle ? Plus ou moins, nous faisons tous cela. Nous l\u2019avons \u00e9voqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement. J\u2019aime aussi pr\u00e9ciser \u00e0 chaque fois, alors que je mentionne l\u2019une ou l\u2019autre de nos tendances, qu\u2019il n\u2019est pas question de nous la reprocher, de nous en vouloir de r\u00e9agir (comme nous r\u00e9agissons).
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\nIl s\u2019agit seulement d\u2019\u00eatre \u00e0 chaque fois un peu plus conscients si nous le voulons, si nous le pouvons. Nommer, d\u00e9finir et observer une tendance est une chose ; la juger en serait une autre (sans int\u00e9r\u00eat). Certaines personnes passent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des compr\u00e9hensions ou prises de conscience transformatrices tant qu\u2019elles interpr\u00e8tent comme jugement, comme accusation ce qui est relat\u00e9. Et m\u00eame si vous vous voyez faire cela parfois, cela ne vous est pas reproch\u00e9 non plus et vous avez l\u00e0 encore l\u2019occasion de recevoir quelque chose d\u2019utile pour vous. VOIR, c\u2019est receVOIR.<\/p>\n
Or, concernant nos r\u00e9actions \u00e9motionnelles et donc notre souffrance, notre mal de vivre, il est juste utile de savoir que \u00ab nous ne souffrirons jamais assez pour r\u00e9soudre nos probl\u00e8mes par ce biais \u00bb. Oui, \u00e0 un certain niveau ou \u00e0 un certain degr\u00e9, nous croyons que notre r\u00e9action \u00e9motionnelle va repr\u00e9senter ou permettre une solution. En tout cas, nous pensons que nous allons en retirer un avantage significatif. Sans cela, sans cette attente, est-ce que nous continuerions de r\u00e9agir (de souffrir) ? Et souffrir davantage n\u2019apportera donc rien de plus (en tout cas rien d\u2019heureux). En r\u00e9alit\u00e9, plus nous souffrons et plus nous nous attirons de quoi souffrir encore. Nous nous l\u2019attirons ou nous maintenons simplement ce qui nous blesse, nous frustre, nous rend malheureux.<\/p>\n
Alors, essayez de vous sentir bien ici et maintenant, ne serait-ce que pour quelques minutes. Et m\u00eame si vous ne le faites pas, ayez \u00e0 l\u2019esprit cette possibilit\u00e9 (bien r\u00e9elle). Dans ce cas, essayez d\u2019imaginer une personne qui choisit de se sentir bien et de prolonger un peu l\u2019exp\u00e9rience, de se la rappeler lorsqu\u2019elle se voit retomber dans des id\u00e9es noires et des ressentis douloureux. Pour cette personne ou pour vous-m\u00eame si vous vous pr\u00eatez \u00e0 l\u2019exercice, selon vous, que va-t-il se passer t\u00f4t ou tard ? Autrement dit, que devient l\u2019exp\u00e9rience plus r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une personne qui s\u2019efforce d\u2019\u00eatre heureuse le plus souvent possible ? Ayez votre r\u00e9ponse, ressentez-la ! Que vit une personne qui passe son temps dans la souffrance ?<\/p>\n
Formul\u00e9 de fa\u00e7on un peu diff\u00e9rente, ce qui pr\u00e9c\u00e8de est juste un rappel de l\u2019observation partag\u00e9e par beaucoup d\u2019entre nous que le ressenti \u00e0 venir r\u00e9sulte du ressenti pr\u00e9sent. En d\u2019autres termes, si tu veux \u00eatre malheureux demain, sois-le maintenant. Si tu veux \u00eatre heureux demain, sois-le maintenant. Si tu aspires \u00e0 l\u2019amour, ressens l\u2019amour tout de suite. Si tu veux \u00eatre combl\u00e9, ressens sans attendre le contentement et la gratitude. Quoi que nous croyions, nous avons tous toujours de quoi \u00eatre contents et reconnaissants. Et ce n\u2019est pas parce que nous avons du mal \u00e0 adopter un tel positionnement que sa valeur doit \u00eatre remise en cause. Voyons-le comme une cl\u00e9 toujours disponible, rappelons-nous son existence et utilisons-la sans r\u00e9serve \u2013 autant ou du mieux que nous le pouvons.<\/p>\n
Voici maintenant une toute autre cl\u00e9 qui est susceptible d\u2019ouvrir la porte du l\u00e2cher-prise en cas notamment de conflits relationnels (en cas d\u2019insatisfactions relationnelles). Elle renvoie \u00e0 un ph\u00e9nom\u00e8ne que j\u2019ai observ\u00e9 comme jamais jusque-l\u00e0 les derni\u00e8res semaines et que je nomme \u00ab la parentalisation r\u00e9paratrice \u00bb (\u00e0 d\u00e9faut d\u2019un meilleur terme). Listez les circonstances relationnelles qui peuvent vous affecter, qui vous affectent r\u00e9guli\u00e8rement. Sont concern\u00e9es les relations professionnelles, amicales aussi bien que les relations les plus intimes. Et pour l\u2019instant, choisissez un seul exemple. Vous avez donc \u00e0 l\u2019esprit cette situation relationnelle qui vous fait vous sentir mal, qui vous fait \u00e9prouver un malaise.<\/p>\n
Pouvez-vous admettre que, face \u00e0 une circonstance semblable, nombre de vos amis ne r\u00e9agiraient pas du tout comme vous, voire n\u2019y r\u00e9agiraient en aucune mani\u00e8re ? Vous avez d\u00e9j\u00e0 lu dans ces chroniques (ou ailleurs) que la difficult\u00e9 qu\u2019on d\u00e9plore n\u2019est pas le (vrai) probl\u00e8me. Le probl\u00e8me est ce que la difficult\u00e9 du moment vient raviver en nous. Le probl\u00e8me est toujours en nous et la cl\u00e9 annonc\u00e9e pr\u00e9c\u00e9demment est une compr\u00e9hension peut-\u00eatre plus pr\u00e9cise de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. En effet, comprendre ce qui se joue en cas de r\u00e9activation \u00e9motionnelle peut produire un apaisement. L\u00e0 encore, l\u2019apaisement est l\u2019effet d\u2019une pleine conscience.<\/p>\n
Je vous sugg\u00e8re donc, concernant cette difficult\u00e9 relationnelle que vous acceptez \u00ab ici et maintenant \u00bb de consid\u00e9rer de fa\u00e7on ouverte et bienveillante, de vous poser la question suivante : \u00ab Qu\u2019est-ce qui me manque l\u00e0 ? OK, il y a toute la situation, tout ce que j\u2019en pense, la mani\u00e8re dont j\u2019y r\u00e9agis, mais en d\u00e9finitive, qu\u2019est-ce qui me manque ? \u00bb Voici quelques r\u00e9ponses possibles qui devraient pouvoir vous inspirer : de l\u2019aide, du soutien, de la pr\u00e9sence ; de l\u2019approbation, une autorisation, de la discr\u00e9tion, du respect, des encouragements ; des explications, de la compr\u00e9hension, de la clart\u00e9, des sollicitations, des t\u00e9moignages de reconnaissance ; de l\u2019accueil, des invitations, de l\u2019affection, de l\u2019attention, de la complicit\u00e9\u2026 Votre propre r\u00e9ponse peut \u00eatre diff\u00e9rente, bien entendu, mais v\u00e9rifiez tout de m\u00eame si elle ne s\u2019apparenterait pas \u00e0 l\u2019une ou l\u2019autre de mes propositions.<\/p>\n
Prenez le temps de trouver une r\u00e9ponse, votre r\u00e9ponse. L\u2019avez-vous ? Eh bien, cette chose qui vous manque dans la situation difficile du moment, pouvez-vous remarquer qu\u2019elle vous a manqu\u00e9 en de multiples circonstances, surtout avec des personnes diff\u00e9rentes, qu\u2019elle vous a manqu\u00e9 toujours ? Cette affirmation pourra sembler h\u00e2tive ou m\u00eame hasardeuse pour certaines personnes et \u00e9vidente pour d\u2019autres. Vous pourriez la v\u00e9rifier \u00e0 travers des exemples diff\u00e9rents et m\u00eame d\u00e9couvrir ult\u00e9rieurement sa v\u00e9racit\u00e9 pour le premier cas. Ce qui vous manque encore et encore, c\u2019est ce que vous n\u2019avez pas re\u00e7u, pas v\u00e9cu avec l\u2019un et\/ou l\u2019autre de vos parents lors de votre prime enfance.<\/p>\n
La question suivante est la fameuse cl\u00e9, l\u2019exercice \u00e0 faire en vue de relativiser ce qui est \u00e9prouv\u00e9 une nouvelle fois. \u00ab Dans cette situation conflictuelle (en tous cas douloureuse), comment est-ce que je veux \u00eatre \u00ab parentalis\u00e9 \u00bb ? Quel r\u00f4le est-ce que je veux faire\/voir jouer par \u2026 ? (la personne avec qui je vis le probl\u00e8me). Sans le dire, sans en \u00eatre conscient, je veux qu\u2019elle soit le parent que je n\u2019ai pas eu, qu\u2019elle soit quelque chose du parent avec qui j\u2019ai \u00e9prouv\u00e9 un manque particulier. Quelle est cette attente pr\u00e9cise, mon attente toujours frustr\u00e9e ? \u00bb<\/p>\n
Puisque je pr\u00e9cise maintenant que vous n\u2019obtiendrez jamais cette parentalisation r\u00e9paratrice, vous pourriez vous \u00e9tonner ou m\u00eame vous \u00ab insurger \u00bb. ET pourtant ! Observez-le bien, c\u2019est justement votre exp\u00e9rience. Vous n\u2019avez jamais \u00e9t\u00e9 parentalis\u00e9 comme vous attendez d\u2019\u00eatre trait\u00e9, jamais de fa\u00e7on suffisante ou durable. C\u2019est pourquoi vous continuez de rencontrer les m\u00eames insatisfactions, les m\u00eames difficult\u00e9s. Il n\u2019y a cependant pas de fatalit\u00e9 et la solution existe (nous allons y venir). Il y a cette douleur \u00e9motionnelle raviv\u00e9e si souvent, le manque qu\u2019elle implique et la vaine attente vis-\u00e0-vis d\u2019un parent de substitution. Pr\u00e9cisons qu\u2019on peut encore chercher ce parent \u00e0 travers un enfant, un animal ou m\u00eame une activit\u00e9.<\/p>\n
Ne sachant pas que vous voulez \u00eatre parentalis\u00e9 (d\u2019une certaine mani\u00e8re), vous ne savez pas non plus pourquoi vous le voulez, pourquoi vous le voulez encore. Vous \u00e9tant senti trait\u00e9 enfant de fa\u00e7on relativement blessante, ayant \u00e9prouv\u00e9 un manque, vous en avez d\u00e9duit que vous \u00e9tiez indigne (par exemple). Vous vous autoaccusez d\u2019\u00eatre \u2026 (mauvais, inutile, d\u00e9testable\u2026) et vous vous \u00e9vertuez dans la vie \u00e0 le d\u00e9mentir. Pour tenter de renforcer ce d\u00e9menti, il reste urgent que l\u2019on vous traite \u00e0 l\u2019inverse de la mani\u00e8re dont vous vous \u00eates senti trait\u00e9 enfant, autrement dit qu\u2019on vous \u00ab parentalise \u00bb (de fa\u00e7on r\u00e9paratrice). En d\u00e9finitive, personne n\u2019a \u00e0 le faire, personne ne le fera jamais car personne ne vous juge comme vous vous jugez. Pour mieux dire, personne n\u2019a id\u00e9e de votre culpabilit\u00e9, de vos autoaccusations, de ce que vous cherchez \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n
En outre, \u00eatre trait\u00e9 de fa\u00e7on heureuse n\u2019est pas si ais\u00e9ment acceptable pour qui a \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 durement. Dans certains cas, on demeure ferm\u00e9 \u00e0 ce qu\u2019on dit vouloir. C\u2019est une autre fa\u00e7on de dire qu\u2019on ne peut vivre la \u00ab parentalisation esp\u00e9r\u00e9e \u00bb. On conserve surtout la peur d\u2019\u00eatre trait\u00e9 de la mani\u00e8re connue et c\u2019est de la sorte qu\u2019on entretient et s\u2019attire les m\u00eames exp\u00e9riences. Ainsi, on peut y r\u00e9agir comme on y r\u00e9agit \u00e0 chaque fois. Et l\u2019on tient \u00e0 sa r\u00e9action, par habitude, par seconde nature. Donc, que ne faut-il pas s\u2019attirer dans sa vie pour \u00eatre pleinement en mesure de r\u00e9agir de la mani\u00e8re habituelle si \u00ab jouissive \u00bb ?<\/p>\n
Reconnaissez aussi que jamais, dans une relation intime, vous n\u2019avez re\u00e7u ce que vous pourriez reprocher \u00e0 beaucoup de ne pas vous avoir donn\u00e9, de ne pas vous donner. Puisqu\u2019il en est ainsi, seule votre propre histoire doit \u00eatre concern\u00e9e au premier chef. Le seul moyen d\u2019en sortir est la conscience, devenir conscient et, parfois, adopter de fa\u00e7on d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e et progressive un nouveau positionnement. On ne pourrait continuer de se comporter comme on l\u2019a toujours fait et escompter des changements dans sa vie.<\/p>\n
Alors, pour vous-m\u00eame, si vous deveniez ce parent que vous n\u2019avez pas eu ? Si vous vous accordiez enfin ce que vous avez continu\u00e9 de croire pour vous impossible, interdit, inaccessible ou parfois m\u00eame due absolument ? Se savoir digne du meilleur est excellent ; croire que le meilleur nous est d\u00fb risque fort de nous faire adopter des attitudes inharmonieuses et qui nous desservent. Peut-\u00eatre connaissez-vous des gens qui expriment sans arr\u00eat des exigences. Ils ne sont jamais satisfaits. Comme les autres, ils continuent de se refuser l\u2019essentiel. Voyez lequel des cas de figure ci-apr\u00e8s vous parle le plus et consid\u00e9rez-les tous pour vous aider \u00e0 formuler ce qui vous correspond de fa\u00e7on plus appropri\u00e9e.<\/p>\n
Quand vous vous rappellerez ce qui vous tient \u00e0 c\u0153ur et cesserez de croire sa r\u00e9alisation impossible, vous serez enfin en mesure de faire des demandes trop longtemps retenues (demander de l\u2019aide par exemple). Ne vous n\u00e9gligez pas !
\nQuand vous cesserez de vous accorder des choses par pure revendication et de croire en fait le meilleur pour vous interdit, vous trouverez ais\u00e9ment de quoi vous faire vraiment plaisir. Vous n\u2019aurez alors besoin de l\u2019autorisation de personne. Ne vous sous-estimez pas !
\nQuand vous saurez que vous avez votre place, que vous \u00eates important, vous permettrez \u00e0 la vie, au monde de vous \u00eatre agr\u00e9able, de vous faire plaisir. Vous ne d\u00e9pendrez plus d\u2019aucun t\u00e9moignage. Ne niez pas ce qui vous d\u00e9range le plus !
\nQuand vous serez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de vos vrais besoins (besoin de repos, de place, de temps pour vous\u2026), vous n\u2019aurez plus d\u2019int\u00e9r\u00eat \u00e0 ce que votre entourage vous permette de satisfaire des caprices qui ne vous satisfont pas au bout du compte. \u00c9coutez-vous enfin !
\nQuand vous parlerez enfin de ce qui vous fait le plus mal (ce que vous connaissez et taisez ordinairement), vous n\u2019aurez plus besoin de vous plaindre de mille choses annexes en tentant ainsi d\u2019obtenir de l\u2019attention. Donnez-vous cette m\u00eame attention !<\/p>\n
Parentalisez-vous comme jamais vous n\u2019avez \u00e9t\u00e9 parentalis\u00e9, ni par vos propres parents, ni par tous leurs substituts que vous avez us\u00e9s. Une excellente mani\u00e8re de le faire revient \u00e0 vous inviter \u00e0 ressentir ici et maintenant ce que vous voulez ressentir en g\u00e9n\u00e9ral (relire les premiers paragraphes de la chronique). Voulez-vous faire de cette nouvelle ann\u00e9e la plus heureuse de votre vie ? Traitez-vous enfin comme vous avez toujours voulu \u00eatre trait\u00e9 par le monde !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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