Des lecteurs de la pr\u00e9c\u00e9dente chronique m\u2019ont fait part de l\u2019une de leurs observations, observation que j\u2019entends r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la fin des consultations que je donne. \u00ab Maintenant (apr\u00e8s lecture ou s\u00e9ance), je me sens bien, compl\u00e8tement ragaillardi, et je sais bien que dans quelques heures ou quelques jours, je vais retrouver mon malaise habituel. Je ne crains pas cela dans l\u2019instant. C\u2019est juste que \u00e7a se passe toujours ainsi. Et pourquoi ?\u00bb. Je remercie J\u00e9r\u00f4me d\u2019avoir davantage attir\u00e9 mon attention sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne que nous connaissons tous. Ce seul ph\u00e9nom\u00e8ne m\u00e9rite bien qu\u2019on lui consacre toute une chronique. Voyez si elle vous \u00e9claire !
\n
\nIL y a en effet qu\u2019on se voit basculer assez r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019un \u00e9tat de paix, de dynamisme ou de satisfaction dans un \u00e9tat de frustration, de m\u00e9contentement ou m\u00eame de d\u00e9pression. Il y a en tout cas le basculement. Dire qu\u2019on le voit est un peu excessif ! Si on le voyait vraiment, peut-\u00eatre s\u2019y laisserait-on prendre avec moins de facilit\u00e9 ou de r\u00e9gularit\u00e9. Tout est merveilleux, tout va pour le mieux et, soudainement, c\u2019est \u00ab la fin du monde \u00bb. On finit par se requinquer et tr\u00e8s vite, trop vite, la mauvaise humeur a regagn\u00e9 le terrain une fois de plus. N\u2019est-ce pas ce que nous connaissons tous ? On peut bien avoir la r\u00e9putation d\u2019une personne toujours d\u2019humeur \u00e9gale, l\u2019\u00e9quanimit\u00e9 d\u00e9serte souvent notre coeur en r\u00e9alit\u00e9 !<\/p>\n
D\u2019abord, il convient de souligner qu\u2019il n\u2019y a rien d\u2019\u00e9tonnant \u00e0 traverser des hauts et des bas de fa\u00e7on alternative et r\u00e9p\u00e9titive. Les oppos\u00e9s semblent constituer l\u2019univers : le jour et la nuit, le chaud et le froid, l\u2019\u00e9t\u00e9 et l\u2019hiver, la naissance et la mort\u2026 les hauts et les bas\u2026 Il n\u2019est pour autant pas naturel de faire durer les bas, ni de les dramatiser. M\u00eame ceux \u00e0 qui la prosp\u00e9rit\u00e9 est famili\u00e8re connaissent des p\u00e9riodes d\u2019accalmie ou de marasme. Moins ils r\u00e9sistent \u00e0 ces temps de baisse et plus vite ils retrouvent leur essor. Auteurs, compositeurs, po\u00e8tes, peintres, tous les artistes ne demeurent pas toujours pareillement inspir\u00e9s. Pouvons-nous accepter ces moments plus arides qui se pr\u00e9sentent \u00e0 nous ?<\/p>\n
Que nous le voulions ou non, que nous en soyons conscients ou non, notre bagage mental et m\u00e9moriel est notamment constitu\u00e9 de croyances et de dispositions \u00e9motionnelles qui nous sont n\u00e9fastes. Les circonstances malheureuses d\u00e9plor\u00e9es dans notre vie (les bas) pourraient \u00eatre autant d\u2019occasions \u00e0 saisir pour conscientiser et rel\u00e2cher ces encombrants \u00ab souvenirs \u00bb. La mani\u00e8re dont nous vivons les choses \u00e9claire nos croyances, nos interpr\u00e9tations et nos r\u00e9actions \u00e9motionnelles auxquelles nous pouvons renoncer d\u00e9sormais et pour notre plus grand bien. Il est l\u00e0 question de nos blessures non gu\u00e9ries.<\/p>\n
De fa\u00e7on plus sp\u00e9cifique, tentons de percevoir ce qui peut se passer au moment m\u00eame o\u00f9 s\u2019op\u00e8re le basculement mentionn\u00e9 plus avant. Nous sommes en paix, enthousiastes ou m\u00eame pleins d\u2019amour, et parfois, l\u2019affaire d\u2019un instant nous plonge dans un grand d\u00e9sarroi ou une profonde angoisse. \u00ab L\u2019affaire d\u2019un instant \u00bb, dis-je. Quelle est cette \u00ab affaire \u00bb ? Elle repr\u00e9sente manifestement un \u00e9l\u00e9ment majeur. De temps en temps, c\u2019est un \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur qui se produit, mais le plus souvent, l\u2019affaire est seulement une pens\u00e9e, une pens\u00e9e subie. On se dit quelque chose (quelque chose qui fait mal) et l\u2019on flanche.<\/p>\n
Ce qui suit vous arrive-t-il parfois ? Vous \u00eates seul chez vous, vaquant \u00e0 quelque activit\u00e9, ou m\u00eame la nuit au calme dans votre lit, et vous vous sentez bien pour vivre soudainement un changement d\u2019humeur plut\u00f4t d\u00e9sagr\u00e9able. Si ce n\u2019\u00e9tait \u00e0 une pens\u00e9e qui vous a travers\u00e9 l\u2019esprit, \u00e0 quoi d\u2019autre pourriez-vous donc attribuer ce changement ? M\u00e9fiez-vous de vos pens\u00e9es, elles ne sont pas \u00ab toujours \u00bb amicales\u2026 envers vous-m\u00eame ! Admettez que vous vous dites quotidiennement des choses, que vous vous laissez traverser par des pens\u00e9es qui vous font plus de mal que de bien. On ne fait pas cela sans raison, mais on le fait bel et bien !<\/p>\n
Or, m\u00eame quand c\u2019est un \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur qui a sembl\u00e9 vous bouleverser, c\u2019est toujours une pens\u00e9e qui est en r\u00e9alit\u00e9 en cause. Nous vivons tous des choses similaires, nous entendons tous plus ou moins les m\u00eames informations (ce qui concerne la crise par exemple) et pourtant, nos r\u00e9actions sont rarement compl\u00e8tement identiques. Seules nos pens\u00e9es font la diff\u00e9rence. Et certains demeurent impassibles quand d\u2019autres se laissent envahir par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Bref, nous pouvons retenir que le basculement d\u2019un \u00e9tat \u00e9motionnel dans un autre est caus\u00e9 \/ permis par la pens\u00e9e, par des pens\u00e9es.<\/p>\n
Pr\u00e9cisons sans tarder que les pens\u00e9es en cause sont essentiellement des interpr\u00e9tations, dict\u00e9es par nos vieilles croyances. Avec la croyance que vous risquez sans cesse de vous faire avoir, vous allez avoir bien du mal \u00e0 ne pas interpr\u00e9ter certains \u00e9changes relationnels comme des manifestations abusives. Prenons un autre exemple : face \u00e0 une m\u00eame demande, deux personnes obtiennent un \u00ab non \u00bb. Imaginez que la premi\u00e8re de ces deux personnes a g\u00e9n\u00e9ralement et fortement peur de se faire jeter. D\u2019apr\u00e8s vous, accueille-t-elle le non comme la seconde ? Percevez que son malaise sp\u00e9cifique sera d\u00fb, non pas \u00e0 la demande non satisfaite, mais \u00e0 son interpr\u00e9tation de la situation. Elle pourrait d\u00e9couvrir sa vieille croyance autoaccusatrice \u00ab je suis rejetable \u00bb qui lui inspire tant d\u2019interpr\u00e9tations qui la laissent si mal.<\/p>\n
Certes, toute demande suivie d\u2019un non peut laisser un besoin momentan\u00e9ment insatisfait. Cependant, il sera plus facile de continuer de s\u2019occuper utilement de ce besoin en n\u2019\u00e9tant pas sous l\u2019effet \u00e9motionnel d\u2019une interpr\u00e9tation de la premi\u00e8re r\u00e9ponse n\u00e9gative. La pens\u00e9e qui cause le basculement \u00e9motionnel est donc g\u00e9n\u00e9ralement une interpr\u00e9tation. Ajoutons que nous ne savons \u00ab jamais \u00bb rien de la v\u00e9racit\u00e9 de cette interpr\u00e9tation. Pire, mon exp\u00e9rience me montre qu\u2019elle est fausse dans la plupart des cas. Chose int\u00e9ressante, \u00e0 l\u2019interpr\u00e9tation qui nous blesse, on peut s\u2019amuser \u00e0 en opposer bien d\u2019autres tout aussi plausibles, voire plus r\u00e9alistes.<\/p>\n
Pour basculer dans le mal de vivre, on se met \u00e0 penser, \u00e0 interpr\u00e9ter des choses. Mais \u00e0 quoi cela revient-il finalement ? Que se passe-t-il dans le moment qui pr\u00e9c\u00e8de le basculement et qui ne se passe plus ensuite ? Ensuite, justement, que se passe-t-il ? Quand tout va bien, quand vous vous sentez bien, se peut-il que vous vous trouviez plus ou moins dynamique, plus ou moins entreprenant, souvent actif ? Quand la frustration ou la culpabilit\u00e9 vous a \u00e0 nouveau gagn\u00e9, se peut-il que vous ayez perdu du go\u00fbt des choses, que vous attendiez que \u00e7a se passe ou je ne sais quoi d\u2019autre, que vous pensiez \u00e0 d\u2019autres fautifs (donc d\u2019autres responsables que vous) ?<\/p>\n
Eh bien, dans le premier cas, heureux, vous \u00eates dans l\u2019exercice de votre pouvoir, dans la joie de le vivre, dans la joie de la vie ; vous \u00eates votre propre ma\u00eetre. Dans le second cas, vous avez abandonn\u00e9 votre pouvoir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, \u00e0 d\u2019autres, au monde physique ; vous \u00eates \u00ab devenu \u00bb \u00ab victime \u00bb. Si ce que je vis est de la faute d\u2019un tel, de ceci, de cela, c\u2019est un tel, ceci ou cela qui a le pouvoir. Le basculement \u00e9motionnel est une passation de pouvoir. On passe sa vie \u00e0 renoncer \u00e0 son pouvoir ou \u00e0 le transmettre et, de temps en temps, \u00e0 se le r\u00e9approprier. R\u00e9approprions-nous notre pouvoir !<\/p>\n
Avez-vous suivi ? Quand vous vous sentez mal, malheureux, c\u2019est que vous \u00eates positionn\u00e9 comme si vous n\u2019aviez aucun pouvoir (\u00e7a n\u2019est jamais vrai), comme si l\u2019autre l\u00e0-bas avait tout pouvoir, comme celui de vous rendre heureux (\u00e7a n\u2019est jamais vrai). Mais dites-moi, ce positionnement-l\u00e0 ne vous rappelle rien, ne vous dit rien ? Qui se trouve effectivement et naturellement dans un \u00e9tat de d\u00e9pendance qui renvoie au positionnement que nous venons d\u2019\u00e9voquer ? C\u2019est \u00e0 l\u2019\u00e9vidence l\u2019exp\u00e9rience d\u2019un petit enfant.<\/p>\n
Dans la chronique pr\u00e9c\u00e9dente, je parle du ph\u00e9nom\u00e8ne que j\u2019ai appel\u00e9 \u00ab parentalisation r\u00e9paratrice \u00bb, ce que nous recherchons de fa\u00e7on compensatoire et illusoire. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a pour corollaire ce qu\u2019il nous faut appeler \u00ab l\u2019auto-infantilisation \u00bb pr\u00e9judiciable. Quand on bascule dans le mal-\u00eatre, quand on a abandonn\u00e9 et transmis son propre pouvoir, on se positionne en tant qu\u2019enfant d\u00e9muni ou victime. ON a perdu l\u2019insouciance, la spontan\u00e9it\u00e9 et la joie de vivre de l\u2019enfance (beaucoup d\u2019entre nous les ont perdu d\u00e8s le tout-d\u00e9but de leur vie) et l\u2019on en a conserv\u00e9 des attentes insatisfaites, autrement dit la souffrance.<\/p>\n
Au fond, on est souvent l\u2019enfant malheureux, capricieux ou ronchon et assez peu l\u2019enfant joyeux et insouciant. Reste \u00e0 savoir si l\u2019on a \u00e9t\u00e9 ce dernier enfant un jour. La r\u00e9ponse est certainement n\u00e9gative pour ceux d\u2019entre nous qui \u00e9prouvent une d\u00e9tresse chronique ou trop r\u00e9currente. J\u2019ajoute ici (je l\u2019ai peu dit) que des personnes sont parfois encourag\u00e9es \u00e0 s\u2019inventer une enfance malheureuse (parfois m\u00eame heureuse) tandis que beaucoup d\u2019autres continuent d\u2019ignorer ou m\u00eame de nier la leur. Tous se rendent un bien mauvais service. Les circonstances \u00e9v\u00e9nementielles de notre prime enfance sont peu importantes, seul compte ce que nous avons \u00e9prouv\u00e9. Nous continuons de l\u2019\u00e9prouver !…<\/p>\n
Aujourd\u2019hui, permettons-nous de voir tout cela, de le reconna\u00eetre ! Pour nous-m\u00eames, soyons le parent que nous n\u2019avons pas eu ou accordons-nous g\u00e9n\u00e9reusement ce qui a pu nous faire d\u00e9faut. Renon\u00e7ons \u00e0 la honte et \u00e0 la culpabilit\u00e9. Ne cherchons plus \u00ab dehors \u00bb aucun pardon, accordons-nous-le enfin !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Des lecteurs de la pr\u00e9c\u00e9dente chronique m\u2019ont fait part de l\u2019une de leurs observations, observation que j\u2019entends r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la fin des consultations que je donne. \u00ab Maintenant (apr\u00e8s lecture ou s\u00e9ance), je me sens bien, compl\u00e8tement ragaillardi, et je …<\/span> Lire la suite →<\/span><\/a><\/p>\n